Aquele aspecto da pele com furinhos, as chamadas celulites são comuns, uma ação natural do organismo, mas muitas mulheres se incomodam com elas e recorrem a tratamentos estéticos caros para diminuir o efeito.
Entretanto, a forma mais efetiva de diminuir as celulites é tendo uma vida saudável, praticando exercícios e com uma dieta balanceada. Sempre evitando abusar de gordura trans, gordura saturada, sódio e alimentos industrializados.
Por outro lado, existem vários alimentos que são grandes aliados para o combate as celulites e devem fazer parte de uma alimentação balanceada. Confira:
- Farinha integral
Farinha é um alimento essencial na cozinha, optar por um alimento integral que é rico em fibra pode auxiliar na melhora do funcionamento intestinal, diminuir a absorção de toxinas e eliminar impurezas, atenuando as celulites. - Rúcula
Melhora o sistema circulatório e contribui para a desintoxicação do organismo. As verduras são ricas em substâncias antioxidantes que combatem os radicais livres e diminuem o envelhecimento precoce. - Amêndoas
Também poderosas em propriedades antioxidantes, evitando o surgimento da celulite. Assim como alho (confira os benefícios do alho para a saúde), são ricas em selênio, substância que ajuda a diminuir a quantidade de colesterol ruim e aumentar a quantidade do colesterol bom. - Maçã
Possui substâncias que dificultam a absorção dos açucares e das gorduras, além de eliminar toxinas ajudam na formação das celulites. - Salmão
O salmão é rico em ômega 3, controla o nível de gordura no organismo e é rico em proteína que é indispensável no combate à celulite. - Abacaxi
Fruta rica em bromelina, substância que tem ação anti inflamatória e que diminui a celulite. Importante que o consumo seja feito sem açucar ou outros ingredientes ricos em carboidrato de alto índice glicêmico. - Banana
Embora rica em carboidratos, a banana contém alta quantidade de potássio que ajuda no processo de drenagem linfática natural. Além de regular o intestino e contribuir para o controla de absorção de gordura. - Morango
Rico em vitamina A e C, combate os radicais livres prevenindo o envelhecimento e fortalecendo os vasos sanguíneos além de diminuir a produção de insulina. - Chá verde
Ótimo aliado para emagrecimento, pois acelera o metabolismo e age como antioxidante. A função diurética também contribui para diminuir as celulites. O ideal é que seja ingerido até dois litros por dia e com continuidade para surtir efeitos.
Manter uma dieta equilibrada e fazer exercícios físicos regularmente, são atitudes essenciais para uma vida saudável.
